×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Insta_ЗОЖ: новые тренды здорового питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images, Instagram

Тосты с авокадо стали рутиной. Гранолу подают уже в каждом кафе. Какие тренды здорового питания популярны в Instagram прямо сейчас? И так ли полезно то, что собирает много лайков? 

Новое старое

Ферментированные продукты до недавних пор оставались за кадром. И неудивительно, ведь квашеная капуста, которую твоя бабушка фасует по трехлитровым банкам, нельзя назвать живописной. Однако с подачи диетологов, которые заговорили о позитивном влиянии ферментации на наш метаболизм, #fermentedfoods стали по-настоящему модными.

 

Публикация от FermentationFestATL (@fermentationfestatl)

В Cети особой популярностью пользуется корейское блюдо кимчи – острый аналог все той же квашеной капусты с овощами. Помимо кимчи, к ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, комбучу (напиток из чайного гриба) и темпе (брусочки из соевых бобов).

Комментарий эксперта

“Процесс ферментации (квашения) не только сохраняет почти все полезные свойства продуктов, но и приумножает их за счет обогащения ферментами и пробиотиками. В ферментированных овощах пользы намного больше, чем в консервированных. Продукты, прошедшие такую обработку, действительно улучшают процесс пищеварения и усвоения организмом питательных веществ. Особенно они рекомендованы тем, кто страдает запорами и имеет низкую кислотообразующую функцию желудка.

Однако на период обострений заболеваний ЖКТ (при гастритах, панкреатите, колите) ферментированные продукты лучше исключить из рациона из-за их раздражающего действия на слизистую оболочку. Также их не стоит употреб-лять при индивидуальной непереносимости”.

Царство грибов

Грибы – это не только вкусный топинг для пиццы, но и модный суперфуд. Правда, речь не о лисичках и шампиньонах, а о грибах, названия которых нам пока непривычны. Считается, что рейши помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, чага нормализует уровень холестерина и полезна при воспалении, а кордицепс позитивно влияет на иммунитет.

 

Публикация от Coffee 'n Clothes® (@coffeenclothes)

Хайп вокруг этой темы растет с каждым днем: лондонские кофейни добавляют молотые грибы в латте, The Times посвящают их чудо-свойствам лонгриды, а американский Cosmo признается в любви шоколадкам с чагой. Мы, конечно, разделяем веру в эту магию, но экспериментировать без одобрения доктора все же не советуем.

Каша, но не наша

И пусть овсянка воспета классиками, а гречка – мемами, в 2018-м они явно уступают своим экзотичным сестрам. Что уж говорить, если даже киноа – крупа, богатая растительным белком и аминокислотами, – уже успела примелькаться. То ли дело сорго и тефф, увлечение которыми только набирает обороты. Первая крупа содержит целый ряд микро- и макроэлементов и подходит тем, кто не переносит глютен. Вторая может похвастаться максимальным количеством кальция среди всех известных круп. Из теффа часто готовят лепешки, а из сорго – ризотто.

 

Публикация от Crec Crec (@crec.crec)

Комментарий эксперта

“Каши – важная часть нашего ежедневного рациона. Киноа, камут, сорго, спельта, тефф, булгур – крупы, которые вполне могут служить альтернативой гречке, перловке или пшенной каше. Их потребление поможет обогатить организм полноценным растительным белком, пищевыми волокнами и микроэлементами (кальцием, железом, калием, натрием и т. д.)”.

Тарелку побольше

Звание самого фотогеничного тренда точно досталось бы боулам – полезным (и красивым) блюдам в глубокой тарелке. Эталонным боулом считается “асаи боул” – тарелка со смузи из порошка ягод асаи, усыпанная орехами, фруктами и гранолой. Если ты остановилась на “порошке ягод асаи”, поясняем: асаи – это сверхполезная ягода, которая доезжает к нам из Бразилии в виде пюре или порошка.

 

Публикация от KIM | VEGAN (@foodhealthandhappiness)

Формат боула подходит не только для завтраков. В меню заведений можно встретить салатные боулы с капустой кале, микрогринами и прочими зелеными продуктами, а также более сытные вариации с рисом или киноа, курицей или ростбифом. Фанаты боулов уверяют: главное – чтобы блюдо было легким и включало много полезных компонентов. Нам же кажется, что они немного лукавят: не смотрись боулы в кадре так хорошо, они бы не стали такими популярными.

Про диету всему свету

Пожалуй, наиболее популярная диета этого года – кетогенная. Ее последователи именуют себя кетоистами и посвящают ей тысячи постов в блогах и соцсетях. Кето – низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров. Ее цель – ввести организм в состояние кетоза, при котором он начинает вырабатывать энергию, расщепляя жир. Конкурировать по огласке с кетогенной диетой может разве что DASH-диета. Разработанная для гипертоников, она полюбилась и тем, кто преследует цель похудеть.

 

Публикация от Kacey Woodman (@easy_breezy_healthy)

Комментарий эксперта

“Кетогенная диета способствует снижению уровня сахара в крови, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и помогает при эпилепсии. Однако ограничение растительных углеводов (бобовых, круп, корнеплодов, фруктов) не только обедняет рацион, но и может привести к дефициту важных питательных веществ – клетчатки, витаминов, минералов. Это стоит учитывать и компенсировать – например, введением мультивитаминных комплексов.

DASH-диета подразумевает потребление продуктов, способных снизить артериальное давление. Особенность диеты – сочетание фруктов, овощей и обез-жиренных молочных продуктов, которые обогащают организм калием, кальцием и магнием. При ответственном соблюдении этой диеты можно предупредить или замедлить развитие остеопороза, сердечных заболеваний и сахарного диабета 2-го типа”.  

Оптимальное меню

Наш эксперт, гастроэнтеролог-диетолог Галина Незговорова, напоминает: в погоне за модой нельзя забывать о том, что рацион должен быть сбалансирован. Ежедневно потребляя следующие продукты, можно снизить риск возникновения заболеваний и улучшить качество жизни. 

Распечатай и следуй этим рекомендациям!

Рейтинг / 0
5 5 2

Диета номер 5 - единственна система питания, которая не навредит

 Эту диету можно соблюдать даже детям.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2018

Хватит это есть: как отказаться от мучного и чем его заменить

Брось пончик, и никто не пострадает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2018

Эффективная детокс-диета на коричневом рисе

Американские диетологи разработали специальную диету, основной компонент которой, коричневый рис.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2018

От чего конкретно ты набираешь вес?

Ничего сложного, просто считай калории.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2018

Loading...

Летняя диета с кабачками

Твой идеальный летний рацион!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 июля 2018

5 утренних привычек, из-за которых ты никогда не похудеешь

Не делай так!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июля 2018

Загрузка...

Как есть любимые продукты, чтобы похудеть?

Вовсе не обязательно полностью отказываться от вкусностей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 июля 2018

Нужен ли тебе детокс?

Специалисты ставят его пользу под сомнение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 июля 2018

Диета Прованса

Это, пожалуй, самый изысканный и вкусный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 июля 2018

7 неочевидных причин, по которым ты не худеешь, хотя следуешь всем правилам

Ты ограничиваешь себя, но вес не уходит – что делать?

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2018

4 доказательства того, что не завтракать – вредно

Факты, подкрепленные исследованиями. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2018

Странно, но эффективно: диета на сыре и крекерах

Помогает похудеть даже лучше белковой диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как набирают вес на… арбузах!

Читай и запоминай всю правду о вреде арбуза для фигуры.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2018

Пицца, которая помогает худеть

Можно есть любимое блюдо и не только не поправляться, но и худеть. Как именно?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2018

Кто лучше?
Меган Маркл в Givenchy
2158
VS
Кейт Миддлтон в Alexander McQueen
4511
Больше участников

Как отучиться есть на ночь

По мнению диетологов, коварный соблазн перекусить на ночь возникает от привычки и от нарушения режима. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 июля 2018