В свое время ученые на примере игры в тетрис доказали, что все, на чем ты концентрируешься, твой мозг пытается отыскать в реальном мире. Вот почему с пессимистами всегда происходит что-то плохое. С тобой тоже так? Не переживай, есть несколько способов, с помощью которых можно приучить себя мыслить позитивно.
Будь вежлива
Произнести волшебные слова вроде «спасибо» и «пожалуйста», уступить место в транспорте, послать открытку родителям – все это заставит тебя чувствовать себя намного лучше. Ученые даже доказали, что добрые дела повышают самооценку. А уверенные в себе люди редко бывают пессимистами.
Не злись
Ты все еще обижаешься на своего МЧ за то, что две недели назад он флиртовал с какой-то грудастой блондинкой на вечеринке у вашего общего друга? Да ну, брось! Держать гнев внутри себя, все равно, что пытаться убить врага, выпив яд. Прощение подавляет негативные эмоции и позволяет нам смотреть на жизнь с оптимизмом. Если тебя что-то раздражает, не держи злость, а спокойно поговори с человеком и постарайся прийти к компромиссу.
Улыбайся
Чертова пробка, попала под дождь, сломала каблук, опоздала на работу… Какая там улыбка! А теперь взгляни на себя со стороны: злая, мокрая, прихрамывая на одну ногу, вваливаешься в офис со страшной гримасой на лице. Наверное, в глазах коллег ты выглядишь более чем смешно. Так почему бы не посмеяться вместе с ними? В любой ситуации, когда тебе хочется нахмуриться, улыбайся. Даже фальшивая улыбка способна обмануть мозг, который тут же начнет вырабатывать гормоны счастья.
Будь благодарна
Даже если сегодня день не задался с самого утра, всегда есть что-то, за что стоит быть благодарной. Не забывай говорить спасибо даже за мелочи – когда мы благодарим кого-то, то делаем мир вокруг чуточку добрее, тем самым притягивая к себе все самое лучшее. Тем более, у тебя есть как минимум три вещи, за которые можно благодарить хоть каждый день: друзья, мама и шоколад.
Смотри на мир проще
Медленный официант, плохая еда, слишком громкая компания по соседству – ты всегда чем-то недовольна. Попробуй просто расслабиться и наслаждаться вечером. Пока официант несет вам с подружкой ужин у вас есть время поделиться последними новостями – это же здорово! И чем дольше он несет, тем больше тем вы успеете обсудить. Старайся во всем искать плюсы, тогда и жить будет веселее.
Предыдущая статья
Следующая статья