Как читмил не дает тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Ждешь выходных, чтобы наконец-то позволить себе переесть, как следует? Читмил на выходных - самая большая проблема для тех, кто хочет похудеть.

Как это работает? С понедельника до пятницы ты молодец, здоровое питание, умеренность, тренировки , но когда дело доходит до выходных, ты все свои усилия перечеркиваешь. И даже не осознаёшь, насколько привычка злоупотреблять едой и напитками пару раз в неделю отдаляет тебя от заветной стройности.

Представим, что твой нормальный калораж, на котором ты можешь поддерживать вес, 1800 ккал. Чтобы похудеть, ты соблюдаешь умеренный дефицит и употребляешь 1400 ккал. И так происходит все 5 рабочих дней, пока не наступают выходные. И за полтора дня ты сметаешь все усилия - тот результат, который получила за неделю!

А стоит ли один день праздника живота, таких потерь для фигуры? 

Рейтинг / 0
5 5 1