×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Как исправить осанку: комплекс упражнений

Здоровье / Фитнес

В первую очередь, давай разберемся что вызывает нарушение хорошей осанки. Это:

Неудобная обувь. Чтобы удерживать на высоких каблуках равновесие, тебе прийдется перенести центр тяжести вперед, а значит ссутулиться. Так что отложи 10-сантиметровые шпильки для специальных случаев. Балетки – тоже не идеальный вариант для хорошей осанки. Оптимальная высота каблука на каждый день зависит от строения твоей стопы. Но если ты остановишь свой выбор на 5-сантиметровых каблучках, не сильно ошибешься.

Слабые мышцы и плохая гибкость. Речь не только о спине. Даже слабые ступни при ходьбе станут причиной нарушений в поддержке твоего тела и испортят твою хорошую осанку. Так что не пренебрегай фитнесом! И особенное внимание удели упражнениям для спины, про которые мы расскажем чуть ниже.

Беременность. Ох как не просто сохранять хорошую осанку при беременности! И тем не менее, в этот период это важно как никогда. Постарайся, как и всегда, держать голову прямо, а плечи – отведенными назад. Используй специальную подушку для поддержки поясницы во время сидения. Не сиди больше 30 минут в одной и той же позе. Чтобы встать, передвинься на край сидения и используй ноги, не наклоняйся вперед. Если нужно повернуться, делай поворот всем телом, а не только от поясницы.

Длительное сидение за компьютером. Наши тела созданы для того, чтобы постоянно двигаться, длительное сидение их убивает. Неправильная поза только усугубляет ситуацию. Для хорошей осанки за компьютером, опусти свой офисный стул так, чтобы между сидением и твоими коленями был зазор в 2-3 пальца. Клавиатуру размести по центру от тебя. Во время работы плечи должны быть опущены, локти согнуты под углом 90 градусов. Сколько можно сидеть за компьютером? Советуем каждые 30-40 минут вставать и немного двигаться. Кстати, неплохая идея заменить офисный стул большим фитболом. Фитбол для этой цели выбери на размер больше рекомендуемого для твоего роста.

Итак, держи голову прямо, плечи – назад, подбородок – вверх, грудь – вперед, живот – втянуть! Вот это хорошая осанка. Немного практики, и ты будешь удерживать такое положение тела не прилагая к этому никаких усилий. Тебе помогут наши любимые упражнения для исправления осанки.

Супермен. Классическое упражнения для хорошей осанки, которое помогает выпрямить нижний отдел позвоночника. Лежа на полу лицом вниз, вытяни руки над головой. Одновременно подними руки и ноги над полом, тело при этом выгнется дугой. Задержись в этой позе на несколько секунд и расслабься.

Как птица. Это упражнение для осанки укрепит большие трапециевидные мышцы спины, которые удерживают плечи. Ляг на живот, руки вытяни в стороны перпендикулярно корпусу. Оторви руки от пола (не сгибай локти) и сведи лопатки вместе. Досчитай до пяти и расслабся.

Снежный ангел. Отличный способ расслабить напряженные мышцы спины. Ляг на спину, руки и ноги раскинь в стороны и неспеша двигай ими по полу – своди вместе и снова раздвигай. Для усиления эффекта подложи под основание лопаток свернутое в тугой валик полотенце. Делай эти упражнения 10-12 раз каждый день, и хорошая осанка гарантирована!

Фото: thinkstock

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 мая 2018

Привычки, которые помогают сделать живот плоским

12 привычек для подтянутого живота.

Здоровье / Фитнес

17 мая 2018

Лучшие упражнений для красивых ягодиц

Будет идеальная попа!

Здоровье / Фитнес

16 мая 2018

Это интересно

5 секретов совершенного тела от 51-летней Холли Берри

Руководство к действию!

Здоровье / Фитнес

15 мая 2018

Loading...

5 летних видов спорта, которые лучше всего сжигают калории

Не только полезные, а и веселые.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2018

5 правил самой эффективной тренировки

Простые истины, о которых ты должна всегда помнить.

Здоровье / Фитнес

10 мая 2018

Загрузка...
Это интересно

Эффективная 4-минутная тренировка, которая заменит час в спортзале

Экономь время!

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

3 натуральных фитнес-коктейля

Очень вкусно! Употребляй перед тренировкой.

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

Анита Луценко показала лучшее упражнение для идеальных бедер

Супер!

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

Тонкая талия за 15 минут

Самое простое упражнение для поддержания мышц талии в тонусе

Здоровье / Фитнес

8 мая 2018

Как убрать бока: 5 эффективных упражнений для тонкой талии

Эффект гарантирован!

Здоровье / Фитнес

5 мая 2018

Лучшее упражнения для подтяжки грудных мышц

Отжимания для красивой груди.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2018

Как сжигать больше калорий во время прогулки

 Простая техника!

Здоровье / Фитнес

3 мая 2018

7 способов сделать талию тоньше

Советы от самых продвинутых бодибилдеров.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


2 упражнения, которые сделают твои ноги стройными за неделю

Начни сегодня!

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2018