Как избавиться от комплексов из детства?

Твоя жизнь / Психология
Фото: Dennis Pedersen
Cosmo

Мы расскажем тебе, как хитро комплексы маскируются под принципы и мешают каждой из нас. Пусть это вдохновит тебя преодолевать свои страхи.

“Ты же девочка” - фраза, которая в детстве заставляла меня покрываться холодным потом и изо всех сил бороться с желанием убежать. Тогда я не понимала, что за сакральный смысл вкладывают взрослые в это многозначительное “девочка”. Казалось, сразу все: быть самостоятельной, но не действовать без разрешения. Застенчивой, но участвовать в школьных постановках на уровне бродвейской актрисы. Любознательной, но не лазить с мальчишками по деревьям. Обязательно красивой, но немножко этого стесняться. Иметь собственное мнение, но не спорить со взрослыми.

“Будь женственной” - это набор из сотен ярлыков. В юном возрасте тебя награждают ими и ты неизбежно попадаешь под влияние чужих формул и представлений о “хорошо” и “правильно”. Так рождаются психологические комплексы – иррациональные, нелогичные выводы о себе, которые ты сделала на основе чужого жизненного опыта.

Комплекс неполноценности обитает там, где есть сравнение. Если в детстве тебя или твои успехи сравнивали с другими, или объект обожания предпочел тебе твою подругу, либо родители больше любили сестру. Чтобы защититься, ты бросила вызов сама себе. Придумала “идеал”, которого надо достичь, чтобы все поняли, насколько ты хороша.

Кажется, что комплекс работает как отличная мотивация, но это не так. Ощущение неполноценности будет преследовать тебя, даже если ты заработаешь все деньги мира и станешь женой Брэдли Купера. Коварство этого комплекса кроется в постоянной неудовлетворенности. Проще говоря, для себя самой ты никогда не станешь лучшей. 

Что надо помнить каждой девушке:
1. Ты у себя одна, неповторимая и самая лучшая. Уже за это надо быть благодарной.
2. Иногда путь важнее цели, иногда – наоборот. Но всегда важно чувствовать себя счастливой прямо сейчас.
3. Важно ставить сроки и хвалить себя за каждое, даже самое маленькое, достижение.
4. “A little party never killed nobody”

Комплекс жертвы приводит к тому, что ты перестаешь быть хозяйкой своей жизни. Виноваты звезды, гороскопы, приливы и сплетни – что угодно, но не ты. В детстве, возможно, ты была подвержена буллингу в школе или пережила серьезные травмы, связанные с насилием, после чего укрепилась в мысли, что такова твоя судьба – терпеть. Спешим обрадовать, что это не так. Соглашаться на низкий доход, брать на себя больше обязательств, чем есть сил и времени, действовать из чувства долга – это и есть позиция жертвы.

Что надо помнить каждой девушке:
1. Ответственность – это результат твоего выбора и способ, с помощью которого ты строишь свою жизнь.
2. Рассчитывать на собственные силы – это не признак одиночества.
3. Очень важно определить границы и не позволять другим нарушать их без твоего согласия.
4. Другого человека можно сделать счастливым, только если ты счастлива сама по себе.

Комплекс “маленького человека” может быть вовсе не связан с ростом или размером. Но он так или иначе связан с параметрами внешности, которые тебя не удовлетворяют. Он формируется еще в подростковом возрасте, когда все внимание сверстников приковано к показателям красоты и сексуальности. Например, одноклассник пошутил, что у тебя кривой нос. И эта фраза так сильно въелась в голову, что даже спустя много лет любая шутка про нос вызывает желание сделать ринопластику.

Этот комплекс прячется за стремлением управлять, быть лидером и компенсировать обиды с помощью влияния на других людей. Однако если его не побороть, то желание власти может привести к жестокости и агрессии.

Что надо помнить каждой девочке:
1. Внешность – это отражение внутреннего состояния и гармонии.
2. Важно уметь сказать самой себе пару комплиментов.
3. Уход за своей кожей, волосами, фигурой и здоровьем в целом – это неизменный показатель любви к себе.
4. Твои достоинства и недостатки делают тебя тобой. Восхищайся этой уникальностью.

Комплекс отличницы еще называют перфекционизмом. Возможно, в твоем детстве обесценивался просто хороший результат, а родственники гордились только высшим баллом. Или же ты много участвовала в соревнованиях, находилась в нездоровой конкурентной среде с разделением на “аутсайдеров” и “лучших”. А теперь ты не можешь найти партнера, потому что все они с изъяном. Либо не замечаешь простых радостей жизни. Стремление к саморазвитию превращается в охоту.

Что надо помнить каждой девочке:
1. Делать паузу, остановку или ошибку не значит проиграть.
2. Результат – это не вся ты. Иногда важен сам процесс.
3. Учись быть неидеальной: девушкой, дочерью, сотрудницей. Это нормально.
4. Отдых – это не безделье. Но безделье – это отдых, и он тебе нужен.

Комплекс вины – это одна из самых глубоких и стойких установок. Тут смешивается все: страх, стыд, агрессия, низкая самооценка и эмоциональная зависимость. Он выворачивает наизнанку лучшие достижения, если те не вписываются в сценарий кого-то из близких. Заставляет сомневаться в правильности принятых решений, уничтожает чувство контроля над собственной жизнью, тем самым лишая тебя свободы выбора. 

Что надо помнить каждой девушке:
1. Ты можешь контролировать только свое поведение, чувства и жизнь. Больше ничьи.
2. Ты имеешь право на успех. И ты имеешь право на ошибки.
3. Ты можешь злиться, высказывать свою точку зрения, не соглашаться и стоять на своем, даже в споре с близкими.
4. Помни, что компромисс – это не когда ты страдаешь. Это та ситуация, в которой обе стороны остаются довольны результатом.

На планете не существует ни одного человека без комплексов. Если у тебя плотный график и нет времени на самоанализ, запишись на прием к психологу. Специалист поможет справиться с чужими ярлыками и установками, которые мешают тебе жить полноценно и достигать целей. Но главное, помни, что “ты же девочка”. А это значит, ты можешь быть какой угодно, а комплексы обязательно отступят там, где есть настоящая забота о себе.
 

Рейтинг / 0
4 5 2