Как избежать спортивных травм: 3 рекомендации

Здоровье / Фитнес
Фото: pinterest.com

То, о чем все забывают.

Абсолютно все спортивные физические нагрузки – это стресс для организма. И прежде чем купить абонемент в фитнес-клуб тебе следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые типы нагрузок могут иметь индивидуальные противопоказания, а значит, их выполнение может нанести вред.

Также ни в коем случае не выполняй самостоятельно непроверенные с тренером методики и комплексы упражнений из Интернета, обещающие быстрое достижение идеальной осанки, ягодиц, ног. Дело в том, что занимаясь без инструктора люди, чаще всего, выполняют движения неправильно, задействуя совершенно не те, что нужно мышцы, а значит, результата это не приносит, но может способствовать получению травмы.

Не нагружай себя пищей перед тренировками. Прежде всего, это дополнительная тяжесть для сердца, пищеварительной системы и печени. 

Рейтинг / 0
4 5 1