Как есть любимые продукты, чтобы похудеть?

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: getty images
Cosmo

Читай эти интересные факты и хитрости, которые помогут соблюдать диету, не отказываясь от любимых продуктов:

Мороженое

При покупке мороженого выбирай то, у которого жирность выше – в нем гарантированно будет мало сахара. И, конечно, не кушай мороженное с растительными жирами.

Попкорн

Оказывается, небольшое количество попкорна в день даже полезно, ведь он действует как профилактика диабета, язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака прямой кишки. Все дело в клетчатке, а также полифенолах – антиоксидантах, которые защищают организм от самых серьезных болезней. Разумеется, кушать можно только попкорн без добавок и сиропов. 

Картофель

Ты знала, что при жарке картофель впитывает в себя всего 5% процентов масла, а кабачки или баклажаны – до 30%? 

Сладкое

Полностью отказываясь от сладкого, ты подвергаешь свой организм существенному стрессу. Помни, что правильное питание – это не отказ от каких-то компонентов, а сбалансированный рацион с наличием белков, жиров и углеводов.

Пицца

Пицца может довольно безобидным продуктом, ведь ее тесто содержит минимум ингредиентов. Главное, выбирать ту, что без жирного мяса и на тонком тесте.


 

Рейтинг / 0
4 5 2