Как питаться, чтобы согреться в холода?

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Воспользуйтесь нашими советами.

1 совет: перед выходом на улицу в холодную погоду основательно поешь. Помни, чем ниже температура на улице, тем калорийнее должно быть твое питание. Похудение сейчас нужно отложить до тепла, так как отсутствие в рационе высококалорийных продуктов зимой, может привести к упадку сил и быстрому замерзанию.

2 совет: в минусовую температуру организм лучше усваивает пищу, подвергшуюся тепловой обработке. Поэтому в твоем рационе обязательно должна быть горячая еда: супы, тушеное мясо и овощи, каши, теплые напитки.

3 совет: включи в свой рацион продукты, создающие ощущение тепла в организме, а также комбинируй их между собой для достижения максимального согревающего эффекта.

Продукты, которые согреют тебя в холода: мясо, специи, шоколад, горячие напитки, глинтвейн, картофель, капуста, сухофрукты, орехи, бобовые.