Как поднять свой тонус

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

1. Пытайся найти удовольствие в каждом рутинном действии. В каждом. Переложила бумажку из одного угла в другой – вот и гармония мира.

2. Кофе – до 12:00. Проблема кофе в том, что при передозировке кофеин приводит к еще большей усталости. Добавь к этому несомненные проблемы с ночным сном – и завтра опять пройдет под знаком зомби.

3. Чуть вздремни. Штирлицу хватало для восстановления 20 минут. В твоем обеденном перерыве поместится три таких 20-минутки. Или две, если еще перекусить.

4. Погрейся на солнышке. Его же так долго не хватало! Пусть воздух еще с морозцем, закутайся потеплее – и на улицу, поднимать уровень серотонина.

5. Выпей воды. Еще до ощущения жажды ты теряешь силы – так работает обезвоживание.

6. Потри ушки. Несколько раз сожми большим и указательным пальцами мочки – головная боль отступит.

7. Не ешь конфеты. Быстрые углеводы усиливают сонливость. Если уж захотелось сладкого, лучше погрызть морковку или съесть яблоко.

8. Не думай вечером о неприятностях. Для этого есть следующий день. Правда, бизнес-тренеры такой совет не одобрят, но до восстановления сил можно себе позволить “подумать об этом завтра”. В таком случае и “сегодня” ты сможешь создавать эффективнее.

9. Избавься наконец от насморка! Пару отгулов позволят и выспаться, и качественно промыть нос вдали от ненужных зрителей.

Автор: Ольга Ковальская