Как похудеть весной без диеты?

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Французские диетологи уверенны, лишний вес появляется от того что в нашем рационе много "грязной пищи". Она и является прямым источником лишнего веса и болезней.

От чего нужно чистить рацион:

1. В первую очередь, это рафинированный сахар и продукты его содержащие.

2. Магазинная выпечка, мучные изделия и другие высокоуглеводные продукты.

3. Копченое, маринованное, соленое.

4. Фастфуд и полуфабрикаты.

5. Алкоголь.

Всего лишь отказавшись от этих продуктов можно существенно оздоровить организм избавиться от лишнего веса.  

Основу твоего рациона весной должны составлять: овощные соки, сырые и приготовленные овощи; несладкие фрукты (ягоды, зеленые яблоки, грейпфруты), лимонный сок; авокадо; козий и овечий сыр, йогурты и кефир из козьего молока (желательно из непастеризованного); пшено, киноа, гречка; яйца, хорошего качества рыба.