Как получить идеальный пресс: 5 секретов супермодели Рози Хантингтон-Уайтли

Здоровье / Фитнес
Фото: instagram
Cosmo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

Мы не устаем восхищаться стилем и безупречной внешностью супермодели Рози Хантингтон-Уайтли. А еще – ее стальным прессом, который на днях модель продемонстрировала на Неделе моды в Милане.

Плоский живот и те самые шесть кубиков – как звезде удается достичь такого результата? Мы точно знаем ответ!

Итак, вот топ-5 самых эффективных способов похудеть в животе и быстро накачать пресс от супермодели.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

Чтобы получить плоский живот и стальной пресс, регулярно меняй фитнес-программы. К сожалению (или к счастью?) тело быстро адаптируется к определенным нагрузкам и со временем они становятся неэффективными.

“Я заметила, что чередование разных упражнений и сочетание интервальных тренировок с занятиями разной интенсивности действительно работает”, – комментирует Рози.

Лучшая кардио-нагрузка – прыжки со скакалкой. Это упражнение родом из детства гораздо эффективнее бега, поэтому доставай скакалку, включай любимую музыку и активно работай – идеальный пресс уже не за горами!

“Если у тебя мало времени, прыгай со скакалкой. Такие занятия мгновенно ускоряют сердечный ритм и задействуют много разных частей тела”, – убеждена супермодель.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

Чтобы тренировки были эффективными, тебе нужна сила воли и хорошая компания. Идеальный вариант – персональный тренер. Он будет контролировать выполнение упражнений, следить, чтобы ты не ленилась, и правильно мотивировать.

Чтобы получить те самые шесть кубиков, одних тренировок недостаточно. Секрет – в правильном и сбалансированном питании. Например, Рози всегда завтракает пищей, богатой белками, а перед занятиями спортом обязательно она ест яйца со шпинатом. Плюс, любым блюдам из ресторана и быстрым перекусам модель предпочитает домашнюю пищу.

“Я настоящий гурман, но для себя всегда готовлю питательную, органическую и простую пищу. Вне дома я ни в чем себе не отказываю, но стараюсь выбирать полезную еду”, – рассказывает Рози.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

Рози избегает быстрых углеводов (как раз они в первую очередь откладываются в виде жира вокруг твоей талии!). И у нее есть для этого маленький секрет. Каждый раз, когда модели хочется сладкого, она… пьет воду!

Теги:
Рейтинг / 0
5 5 2