Как правильно начинать каждое утро

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Getty Images
Cosmo

Чтобы каждый день был отличным с самого утра, советуем выполнять тебе эти нехитрые действия:

1. Выпивай стакан воды. Это поможет тебе избежать обезвоживания.

2. Медитируй. Даже пять минут спокойствия и медитации настроят тебя на трудовой день, повысят концентрацию и наладят работу мозга.

3. Кушай фрукты и овощи. Клетчатка в них полезна для пищеварения, а сахарные фрукты как раз лучше кушать до обеда.

4. Делай зарядку или растяжку. Или планку. Ничего трудного, но мышцы сразу приходят в тонус.

5. Выбирай цельнозерновой завтрак. Если кушаешь бутерброды на завтрак, то выбирай цельнозерновой хлеб, который насытит тебя энергией и не прибавит лишних калорий.

6. Пользуйся увлажняющим кремом. Вне зависимости от того, какого типа твоя кожа, она в любом случае нуждается в питании.
 

Рейтинг / 0
4 5 6