Как прийти в форму за 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Используй эту диету, если на долгое похудение нет времени.

Понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета.

Вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье, горький шоколад 50 г.

Среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.

Четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы, крем-супы из овощей и морепродуктов.

Пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

Суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка.

Воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра. Жирность сыра для салата не должна быть более 20%. Можно и просто овощные салаты без сыра. Используй для заправки салатов оливковое масло, соевый соус, сметану низкой жирности.

В любой из семи дней диеты ты можешь пить воду в неограниченных количествах. И еще одно приятное условие диеты: на объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок!

Рейтинг / 0
4 5 2