Как прогулки успокаивают и заряжают мозг

Тело / Здоровье
Фото: getty images

Зеленые насаждения полезны для твоего здоровья. Поэтому скорее отправляйся на прогулку в ближайший парк, или по возможности выезжай за город. Об этом пишет Ульяна Супрун, глава Министерства здравоохранения Украины, на своей страничке в Facebook.

Исследования доказывают, что чем больше времени ты проводишь на природе, тем меньше риски появления психических проблем. Если у тебя нет много времени, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, чтобы существенно улучшить психическое здоровье и настроение.

Такая терапия природой имеет чрезвычайно положительное влияние на наше здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит за счет снижения в организме уровня гормонов стресса – адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов – естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение.

Если тебя нужно настроиться положительно и отвлечься от суеты – прогулка среди зеленых насаждений будет удачным решением. Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга (например, на префронтальный кортекс), связанные с риском возникновения психических заболеваний. Как результат – мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях.

Кажется, достаточно убедительных аргументов, чтобы не проводить следующие выходные дома!
 

Рейтинг / 0
5 5 1