Как проводить детокс на яблоках

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Первый и шестой дни: за сутки нужно съесть килограмм яблок, из напитков - чай, негазированная минеральная вода (без ограничения), разрешены яблочные смузи.

Второй и пятый дни: полтора килограмма яблок по такой же схеме.

Третий и четвертый дни: 2 кг яблок, которые можно запекать без добавления сахара либо употреблять сырыми.

Продержаться 6 дней на одних яблоках очень сложно, диета разрешает в день съедать небольшое количество ржаного хлеба.

Завершает диету детокс на яблочных смузи.

Основные правила диеты:

  • раздели суточную норму яблок на 6 приемов, это уменьшить чувство голода во время диеты;
  • пей больше воды до 1,5-2 литров в сутки, так же можно использовать зеленый чай без сахара;
  • больше бывай на свежем воздухе и не переутомляйся;
  • при повышенной кислотности желудка лучше выбирать сладкие сорта яблок.