Как стать пластичной за месяц: топ-3 совета

Здоровье / Фитнес
Фото: Shutterstock
Cosmo

Гибкость нужна не только для красоты, но и для здоровье женщины. Более того, йоги считают, что именно пластичность тела помогает сохранить молодость. Но это не значит, что тебе нужно терзать себя в попытках сесть на шпагат, ведь гибкость и растяжка - это разные вещи. 

Если хочешь стать более пластичной и гибкой, обязательно воспользуйся этими советами.

Как стать пластичной

Займись йогой

С йогой не только можно похудеть. Асаны помогают развить гибкость и выносливость, приводя мышцы в тонус. Жаль, конечно, что с помощью йоги не получить пресловутые кубики, но пластичное тело тоже отличный стимул для занятий.

Добавь аэробные нагрузки

Статические тренировки отлично действуют на тело, но для развития пластики этого мало. Добавь к своим занятиям немного динамических упражнений. Повторение амплитудных движений способствует растяжке мышц, а также помогают похудеть. Боди-балет подойдет идеально. 

Обязательно занимайся регулярно

День йоги, день аэробики - вот идеальный план занятий, если хочешь стать подтянутой и развить гибкость. Ведь именно регулярные тренировки помогают оставаться в форме. Ты не встретишь балерину, которая занимается раз в три месяца, ведь все танцовщики знают - месяц без тренировок и восстанавливать мышцы и гибкость придется в два раза дольше, чем ты не занималась. Да и крепатура ужасная будет - это никому не понравится.