×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Как забыть о сладком

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 апреля 2015
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, все, что попадает к нам на тарелку, можно разделить на молекулы трех типов веществ: белки, жиры и углеводы. Это ты помнишь. По ним, собственно, и высчитывают калорийность. Из всех трех сладким вкусом обладают только углеводы. Если на этикетке упаковки неизвестного съедобного значится доза углеводов в несколько, а то и в десятки раз превышающая содержание белка, скорее всего, у тебя в руках десерт. Калорийная бомба. Ты готова рискнуть? Говорят, риск – дело благородное. Но только в том случае, если он не становится привычкой, перерастающей в зависимость. И чтобы ее побороть, возможно, придется обращаться к специалистам.

1. Неужели безумно вредно даже облизываться на то, в чем содержатся углеводы? Пусть этот вопрос станет первым в нашей “сладкой” десятке.

ОТВЕТ: Копнем немного химию углеводов. Без формул достаточно знать, что они бывают простые и сложные. С точки зрения фигуры, от первых поправляются, а вторые нужны для бодрости и желания жить. Как их отличить? К простым относится чистый сахар. Тот самый, который в избытке добавляют в кондитерские изделия. Откусив пирожного, ты даешь организму сигнал о начале переработки пищевого продукта. Слюна расщепляет сахар до фруктозы и глюкозы. А дальше, чтобы справиться с сахаром, необходимы вливания инсулина, которые обеспечивает поджелудочная железа. В результате ферментной обработки глюкоза трансформируется в нужную нам энергию. Для попрыгать, побегать, поулыбаться. Пока все правильно и по плану – если сахар поступает в небольших количествах и равномерно в течение дня. Но чем его больше, тем напряженнее работает поджелудочная, тем богаче становятся запасы “на потом”, которые превращаются в жир. Коварство простых сахаров в том, что они обеспечивают моментальный выброс энергии. Пять минут зарядки – но потом вновь пропасть усталости. Сложные перевариваются и расщепляются дольше, постепенно подпитывая твое тело. Они содержатся, как правило, в натуральных продуктах без особой кулинарной обработки: зелени, бобовых, зерновых.

2.  Может, тогда лучше совсем без них?

ОТВЕТ: Не стоит экспериментировать. Углеводы – основа энергетического обмена. И активной мозговой деятельности тоже. Люди, практиковавшие белковую диету (Аткинса или Дюкана), прежде всего замечали повышенную утомляемость, а не потерю веса. И еще головокружение. На содержание углеводов в ежедневном рационе даже существуют нормы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): их должно быть около 55% от всего объема питательных веществ. “Однако, - предупреждает диетолог-гастроэнтеролог Наталия Самойленко, - речь идет о сложных углеводах, содержащихся в цельнозерновых кашах, овощах, фруктах. Сахар не имеет к ним никакого отношения”.

3. Раз углеводы такие полезные, то почему все диеты сокращают их количество?

ОТВЕТ: Сокращают именно простые сахара. А клетчатку – пищевые волокна, которая есть сложный углевод, – наоборот, добавляют. Кто-то из диетологов настаивает именно на концентрированной клетчатке из пакетика, кто-то рекомендует просто налечь на овощи, где к волокнам прилагаются также витамины и минералы. Простые сахара не только организуют со временем жировые депо, они еще и провоцируют после резкого подъема сил их полный упадок. На уровне крови это выглядит как недостаток глюкозы. Мозг получает сигнал о дефиците и старается покрыть недостачу, возбуждая чувство голода. Так что со сладкими пятиминутками мы, получается, едим гораздо больше, чем нужно.

4. Паста, выпечка, хлеб – сплошные углеводы. Но существует даже диета на основе спагетти. Как такое может быть?

ОТВЕТ: Все верно. Как бы ни убеждали нас производители, что их изделия, созданные из цельных зерновых, бережно относятся к талии, макароны – это углеводы. Коктейль сложных и простых. Если ими не злоупотреблять, вреда не будет. Что касается диеты, то, скорее всего, речь идет о монодиете, по условиям которой предполагается поглощать пасту на завтрак, обед и ужин с перекусами. Но ТОЛЬКО пасту. Любая монодиета вызывает небольшое снижение веса и точно такое же его восстановление после возвращения к нормальной жизни. Не стоит как аргумент приводить стройность жителей Италии. Итальянские mamma как раз отличаются широтой не только души, но и тела. Чаще всего пасту в здоровом контексте вспоминают только в связке со средиземноморской диетой. Она богата рыбой, помидорами, зеленью, оливковым маслом. В ней не значатся кондитерские изделия и выпечка.

5. Если листиком салата можно заменить шоколадный батончик, чего ж он так не радует?

ОТВЕТ: Вот в этом-то и кроется причина сладкой зависимости. Помимо всплеска энергии, конфеты вызывают повышение уровня серотонина в крови – гормона хорошего настроения. Листик салата так тоже может. Но нескоро и не очень убедительно. Вряд ли через час, улыбнувшись бабуле под подъездом, ты свяжешь это удивительное событие с пучком айсберга на обед. А шоколадный батончик вызывает чуть ли не мгновенный драйв.

6. Почему меня тянет на сладкое, когда я расстроена?

ОТВЕТ: Смотри ответ выше. Все по той же причине. Десерт – самый простой и быстрый способ себя пожалеть, почувствовать лучше. “Мне же можно, меня так обидели” – мантра всех, кто страдает эмоциональным перееданием. Не зря Карлсон считал торт со взбитыми сливками лучшим в мире лекарством. Заедание стресса, к сожалению, прямой путь к гардеробу на пару размеров больше. Объясняется это все той же игрой гормонов: в стрессовом состоянии на поле выходят те, что ведут к образованию защитного панциря, состоящего, увы, из жира. А ты еще и подбрасываешь строительный материал для него. Медитативные, дыхательные практики помогают смотреть на все трагедии как на нечто проходящее. Практикуй. Чем спокойнее смотришь на мир, тем худее будешь.

7. Если я чаще выбираю печенье, чем фрукты, у меня зависимость?

ОТВЕТ: Не стоит так категорично записывать себя в зависимые. Важно, что тревожный звоночек ты услышала. Результаты исследования, опубликованные в авторитетном American Journal of Clinical Nutrition, показали, что в мозгу участников эксперимента, которые пили сладкий молочный шейк, уже через четыре часа наблюдалась активизация центра удовольствия. Стойкая связь “съела сладенького – стало хорошо” и вызывает закрепление зависимости. Разорвать порочный круг возможно. Придется поработать над собой. Как только захочется пожевать чего-нибудь сладкого, выбери то, что принесет больше пользы, чем вреда: изюм, курагу, чернослив. А морковка-то какая сладкая!

8. Сладкое же необходимо для работы мозга? Я всегда держу шоколадку у компьютера!

ОТВЕТ: Не сладкое. Углеводы. И не шоколад, а глюкоза. Если по-честному. В чем она содержится в правильных количестве и форме? Мед, цельнозерновые хлебцы, сухофрукты. Все эти продукты довольно калорийны, так что всего в меру. Есть мнение, что желание съесть конфетку перед тем, как окунуться в напряженную работу, чисто психологическое. Мол, если я подслащу себе жизнь, то горечи трудодня не почувствую. Подвох в том, что любой ритуал перерастает в привычку. Привычка – в зависимость. И вновь возвращаемся к страданиям по фигуре. И к гардеробу – на размер больше.

9. Есть ли ситуации, когда углеводы жизненно необходимы?

ОТВЕТ: Сама жизнь уже такая ситуация. Просто еще раз подчеркнем, что не все углеводы одинаково полезны. Но зерновой батончик будет очень кстати перед тренировкой. Всплеск энергии нужен для лучших спортивных результатов. Сжигаешь калории – качаешь мышцы.

10. Как же избавиться от страсти к сладкому?

От любой зависимости есть единственный выход – заменить предмет вожделения чем-то другим. Определись, что больше всего тебя привлекает в пирожных: вкус или ощущения после? А теперь постарайся найти адекватную замену привычным продуктам. Если нравится вкус, бери сухофрукты, сушеные ягоды, желе на натуральных соках – все то, что ублажит твои вкусовые рецепторы. Если же сладости для тебя способ получить кайф и поднять настроение, придется подобрать занятие, которое бы могло доставлять равное удовольствие. Нравится кататься на коньках? Крытые катки работают круглогодично. Музыка? Осваивай программы аранжировки. Поможет все, что отвлечет твой мозг от желания пожевать. Кроме того, ощущение постоянной сытости избавит от необходимости перехватить конфету на ходу. Три основных приема пищи и пара перекусов отлично справляются с этой задачей.

Автор: Ольга Ковальская
 

Легкий способ правильного похудения

Худей, согласно своему типу фигуры.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2018

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2018

Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеном

Источник вечной молодости найден.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Диетический суп: минус 5 кг за неделю

Легкий способ похудеть!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Loading...

Идеальный диетический рацион

Шведские диетологи составили саму полезную для организма диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Как похудеть карьеристке?

Диетологи составили особенное меню, которое идеально подходит для занятых женщин.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 апреля 2018

Загрузка...

Правильный углеводный ужин

Картофель, приготовленный по диетическому рецепту.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 апреля 2018

Диета для восстановления волос

Если шампуни, маски и витамины бессильны, значит, пора пересмотреть свое питание.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 апреля 2018

40-дневная зеленая диета

Дает фантастические результаты - избавляет от угревой сыпи, лишних килограммов и отеков, очищает тело от токсинов и паразитов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 апреля 2018

Легко похудеть к лету:что нужно знать о принципе питания 5:2

Все подробности методики, которая гарантирует стабильный и видимый результат!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 апреля 2018

Это интересно

Анита Луценко назвала один продукт, отказ от которого поможет похудеть

Убери его из рациона!

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 апреля 2018

Экспресс-диета на 7 дней

Подробное меню для похудение в кратчайшие сроки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 апреля 2018

Диета для гурманов: вино, сыр, колбаса

Не похудение, а фуршет! Совершено не диетические продукты помогают худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 апреля 2018

Надо прочитать

5 мифов про правильное питание

Пора уже перестать в них верить!

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 апреля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как пить чай и кофе, чтобы худеть

Нехитрые советы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 апреля 2018