Как завтракать, чтоб не переедать

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Что советуют диетологи.

По мнению западных диетологов, если завтракать по два раза, то вероятность переесть в течении дня практически нулевая. Доказано, что люди, которые завтракают плотно и два раза, лучше защищены от набора избыточной массы тела, чем те, кто привык игнорировать утренний прием пищи.

Западные специалисты в области питания отмечают, что второй завтрак не только не приводит к набору веса, но и способствует поддержанию нормальной массы тела. Особенно полезен двойной завтрак тем, кто ведет борьбу с лишним весом или придерживается диеты.

Запомни, лучше дважды позавтракать в течение утра, чем весь день заглушать возникающие приступы голода малополезными и калорийными перекусами.

Рейтинг / 0
5 5 1