Какие сыры кушать, чтобы не навредить фигуре

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

1. Тофу

100 грамм соевого сыра тофу содержат всего 90 калорий, и поэтому многие знаменитости заменили в своем рационе молочные продукты на соевые. Тофу можно есть каждый день наряду с пищей растительного происхождения.



2. Зерненый творог

Даже при строжайшей диете 85 калорий в 100 граммах зерненого творога тебе не повредят.

3. Чечил

Чечил – волокнистый рассольный сыр армянского происхождения, похожий на сулугуни. Можешь есть его, но не переусердствуй – он достаточно соленый.

4. Рикотта

Рикотта – сыр, который готовят не из молока, а из сыворотки, остающейся после приготовления других сыров. Можешь как итальянцы, добавить его в свой рацион, ведь в ломтике рикотты всего 49 калорий и 4 грамма жиров, половина из которых – насыщенные. Рикотта также дает быстрое чувство насыщения за счет своей высокой питательности.



5. Легкая брынза, фета

Сам по себе греческий сыр фета достаточно калорийный, но на прилавках можно найти его «лайт» версию.