Твое настроение во многом зависит от твоего дома, даже если ты проводишь там минимум времени. Читай о том, что может вызвать у тебя нежеланную усталость:
Беспорядок в доме. Вид неубранных комнат держит тебя в перманентном состоянии стресса. Старайся, чтобы состояние порядка вошло у тебя в привычку.
Низкая температура. Охлаждай спальню только перед сном.
Голубые стены. Как ни странно, голубые стены в комнате способны замедлять сердечный ритм и снижать сердечное давление, поэтому ты будешь чувствовать сонливость.
Привычка засыпать под телевизор. Свет от телевизора мешает выработке мелатонина, гормона сна, и поэтому сон получается неглубоким и некрепким. И уже незадолго после подъёма следующим утром ты будешь чувствовать усталость.
Зашторенные окна. Если ты привыкла устраивать в комнате полумрак даже днем, не удивляйся, что тебе все время хочется спать.
Предыдущая статья
Следующая статья
