Карантинний режим: 5 найкращих Youtube-каналів для домашніх тренувань

Cosmo

Карантин вже давно став новою реальністю, яка навчила нас знімати гель-лак в домашніх умовах, виходити на робочі зустрічі в піжамних штанах і їсти ресторанні страви прямо в своєму ліжку (останній пункт особливо приємний). Проте, разом із тим ми почали менше рухатись, що не дуже позитивно вплинуло на наш загальний фізичний стан тіла та самопочуття.

Готуючись до нових карантинних обмежень і закриття спортзалів (для тих, у кого поки немає «зеленого» сертифікату), ми підготувати для тебе підбірку найкращих youtube-каналів з онлайн тренуваннями, для яких не потрібно виходити з дому чи скуповувати дорогі тренажери. Достатньо бажання, невеликого простору та хоча б 10 хвилин твого часу. Go girl!

1. Pamela Reif. Короткі тренування на всі частини тіла, які розподілені по тематичних плейлистах. Зверни увагу на dance відео, які можуть стати хорошим початком дня. Великий плюс Памели —  легкість, з якою вона все робить. Поки ти спітніла лежиш на підлозі після чергового підходу, вона мило посміхається в камеру. Не знаємо, як їй це вдається, але спробувати її тренування однозначно варто.

2. Chloe Ting. У Хлої є свій сайт, на якому зібрані повноцінні програми тренувань. Тобі не потрібно вираховувати, коли, як і скільки займатись, за тебе це все зробила вже Хлоя. Безкоштовно! Ще й рецепти здорового харчування додала. Дуже рекомендуємо початківцям.

3.  The Fitness Marshall. Маршал — панацея від поганого настрою. Короткі танцювальні відео під твої улюблені хіти, веселі жарти та спалені калорії! Найкраще кардіо-тренування для тих, хто не любить стандартні вправи.

4. Popsugar Fitness — повноцінні тренування від зіркових тренерів, прямі трансляції та мікс різних видів спорту. Канал особливо сподобається тим, хто любить кардіо, функціональні тренування, зумбу, балет... Тобто тим, хто любить експериментувати та відкривати для себе щось нове.

5. Yoga With Adriene — найпопулярніший йога канал на Youtube. Є тренування і для новачків, і для advanced рівня. Відео розділені на плейлисти по тривалості — від 10 хвилин до години. Тому навіть super busy girl зможе знайти час для свого тіла та розуму.

Ми намагались зібрати канали, які б підійшли і тим, хто любить статичний спорт і тим, хто любить пострибати під Брітні. Ти можеш комбінувати розтяжку, кардіо і танці, а можеш знайти щось зовсім інше, яке подобається лише тобі (навіть позу  шавасана). Важливо, щоб це приносило тобі не лише користь, але і задоволення.

P.S: І не забувай про розминку перед початком тренування.

Автор: Мар’яна Гумінілович

4 5 3
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать растяжку каждый день?

Результат всего через несколько занятий!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.