Классическая капустная диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com

Завтрак: зеленый чай (кофе) и вода с лимоном.

Обед: салат из свежей капусты, огурцов и шпината на оливковом масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 г.

Ужин: салат из свежей капусты, одно яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт.

Не позднее, чем за 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного (1%) кефира.

Совет: салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать). На количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.

В качестве перекуса используй рекомендованные сырые овощи:

  • Спаржа;
  • Патиссон;
  • Кабачки и цуккини;
  • Дайкон;
  • Перец чили;
  • Кресс-салат, руккола, шпинат, щавель;
  • Зелёная фасоль;
  • Чеснок, лук, латук;
  • Редис;
  • Баклажан;
  • Репа.
Рейтинг / 0
4 5 1