Легкий способ правильного похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Худей, согласно своему типу фигуры.

  • Тип телосложения: эндоморфы

Пышнотелая красотка. Эндоморфы имеют высокий уровень жировых отложений и склонность быстро набирать вес. Они, как правило, небольшого роста.

Как питаться, чтобы похудеть? Ты должна сосредоточиться на потреблении жиров и белков, избегая углеводов. Фрукты и овощи - твой приоритетный перекус. Немного ягод и орехов тоже не помешает, если ты тратишь много энергии, то нуждаетесь в ее пополнении.

  • Тип телосложения: эктоморфы

Высокая и худощавая нимфа. Эктоморфы с трудом наращивают мышцы из-за своего сверхскоростного метаболизма.

Как питаться, чтобы похудеть? Тебе стоит употреблять насыщающую еду, чтобы поддерживать рост мышц. Ореховое масло, сложные углеводы, еда, богатая жирами и белком - вот что нужно. Эктоморфам позволительно съесть кусок торта одним махом. Это пойдет только на пользу.

  • Тип телосложения: мезоморфы

Атлетическая богиня. Если ты относишься к данному типу, то тебе очень повезло.

Мезоморфы имеют высокий уровень метаболизма и низкий уровень жира, но наращивание мышц не проблема для них. Белок и клетчатка - ключ к здоровому весу и росту мышц.