Летний салат, который спасет тебя от жары

Cosmo

Лучший вариант обеда в знойный день – конечно же салат из ягод и фруктов!

Итак, предлагаем твоему вниманию низкокалорийный и невероятно освежающий салат из малины, апельсина, голубики, персика и киви.

Прекрасно насыщает организм питательными элементами и совсем не вредит фигуре. А еще этот салат содержит много витамина С и бета-каротина, которые являются антиоксидантами. Витамин С укрепляет иммунную систему и может снижать высокое кровяное давление.

Ароматный киви и голубика добавят кальций, который препятствует обезвоживанию организма, регулирует сердцебиение и давление. Сладкая малина снижает риск развития рака толстой кишки и поддерживает нормальный уровень холестерина, а персики понижают уровень сахара в крови.

Ингредиенты: 1 киви, 1 апельсин среднего размера, 100 г малины, 50 г голубики, 1 персик.

Все компоненты порежь на кубики и заправь чайной ложкой меда. 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos
Спецпроекты
Реклама

Рекомендації МОЗ: що робити у разі підвищення артеріального тиску, гострого серцевого болю, гіпоглікемії і не тільки

Рекомендації знадобляться тим, хто не має доступу до кваліфікованої медичної допомоги, не можуть зв’язатись із лікарем чи залишаються без доступу до стільникового зв’язку чи інтернету.

5 речей, що допоможуть зменшити рівень тривоги

Боремось зі стресом за допомогою цих корисних придбань.

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 міфи про схуднення, які шкодять твоєму здоров'ю

І точно не допомагають тобі позбутися зайвих кілограмів!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Що відбудеться з тілом, якщо повністю відмовитися від солодощів?

Дізнайся, як позбутися цукрової залежності.  

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.