Летний салат, который спасет тебя от жары
Лучший вариант обеда в знойный день – конечно же салат из ягод и фруктов!
Итак, предлагаем твоему вниманию низкокалорийный и невероятно освежающий салат из малины, апельсина, голубики, персика и киви.
Прекрасно насыщает организм питательными элементами и совсем не вредит фигуре. А еще этот салат содержит много витамина С и бета-каротина, которые являются антиоксидантами. Витамин С укрепляет иммунную систему и может снижать высокое кровяное давление.
Ароматный киви и голубика добавят кальций, который препятствует обезвоживанию организма, регулирует сердцебиение и давление. Сладкая малина снижает риск развития рака толстой кишки и поддерживает нормальный уровень холестерина, а персики понижают уровень сахара в крови.
Ингредиенты: 1 киви, 1 апельсин среднего размера, 100 г малины, 50 г голубики, 1 персик.
Все компоненты порежь на кубики и заправь чайной ложкой меда.
