Лучшее меню для дробного питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Благодаря частым приемам пищи, можно сбросить до 4 кг за неделю. Диета переносится очень легко.

Преимущество похудения на дробном питании:

  • не требует кардинальных перестроек твоего обычного меню;
  • дробное питание подразумевает меню на неделю, включающее в себя достаточное количество самых разнообразных продуктов;
  • придерживаться его несравненно легче, чем соблюдать какую-либо диету;
  • не грозит чувство голода;
  • маленькие объемы пищи усваиваются значительно легче, чем большие;
  • лишний вес уходит медленно, но безвозвратно.

Примерное меню

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.

11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

14.00 - 200 г куриного филе, 100 г гарнира из капусты и моркови, яблоко или апельсин.

17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.

20.00 - стакан простокваши или кефира.