Лучшее упражнения для подтяжки грудных мышц

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Отжимания для красивой груди.

Во время выполнения этого упражнения, нагрузка на грудь, плечи, пресс и руки.

Техника выполнения:

1. Упрись коленками и руками в пол, зафиксируй корпус.

2. Напряги пресс.

3. Поднимай правую руку вверх к потолку, при этом поворачивай корпус за рукой.

4. Задержись в таком положении на 2 секунду.

5. Упрись снова в пол и сгибай обе руки в локтях - проделай обычное отжимание.

6. После вытяни руки и подними левую руку и тело вслед за ней.

На каждую сторону сделай по 10 раз.

Рейтинг / 0
5 5 1