Лучшие продукты для омолаживания организма

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Самые полезные продукты, которые обязательно должны присутствовать в твоей диете.

Наш рейтинг:

Фрукты. Яблоки и авокадо лидируют. Первые очищают организм и выводят из него токсины, а вторые - содержат массу витаминов и стимулируют выработку коллагена, что приводит к омоложению.


Овощи. Морковь, брокколи, лук, чеснок. Морковь содержит кератин, улучшает пищеварение и состав крови. Лук и чеснок укрепляют иммунитет. Брокколи содержит массу витаминов, имея защитную функцию от рака, а помидоры оказывают благотворное воздействие на зрение.

Ягоды. Выделяется сильнейший антиоксидант черника и богатая железом и витаминами клубника.

Орехи. Огромную пользу приносят орехи, а именно миндаль, улучшающий работу всех систем организма, и грецкий орех, улучшающий работу мозга и нервной системы.


Крупы. Из круп выделяется овсянка, гречка и бобы, все они включают в себя массу витаминов, укрепляют организм и служат источником здоровья.


Кисломолочные продукты. Употребляя йогурт и кефир, человек неизменно приводит в норму работу кишечника.

Растительные масла. Наиболее полезным маслом является льняное, но ненамного отстает и оливковое, которое укрепляет сердце.

Мясо. Все диетологи, сходятся в чудодейственном эффекте крольчатины. Также полезны курица, индейка и телятина.

Рыба. И особенно рыбий жир. Очень полезны все сорта красной рыбы.

И еще, важно регулярно вводить в свой рацион яйца, мед и зеленый чай.

Рейтинг / 0
5 5 1