Лучший продукт для плоского живота

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images

Оказывается, это всеми любимый сыр!

Сыр – очень полезный продукт, который благотворно влияет на работу органов и систем, нормализует микрофлору кишечнику и стабилизирует пищеварение. Если подобрать низкокалорийный сыр то его можно будет использовать и во время перекусов, и даже вечером.

По мнению диетологов, сыр сможет утолить голод и снизить тягу к запретному, на фоне строгого соблюдения низкокалорийной диеты. Наиболее полезными сырами для похудения будут не только твердые, но и такие, как адыгейский и тофу. Их можно употреблять в чистом виде, жарить, запекать и сочетать со сладкими ингредиентами.

Сколько можно есть сыра при диете? Оптимальной дозой считается 70 -100 г в сутки и не одним куском, а разделив количество на 2-3 приема.

Можно ли есть сыр на ночь? Сыр все-таки калорийный продукт и должен быть усвоен до того, как организм отойдет на ночной отдых. Поэтому крайне нежелательно употреблять его на ночь. Хотя врачи-диетологи допускают включение этого продукта в непоздний ужин и в количестве не более 40 г.

Рейтинг / 0
5 5 1