Лучший вид фитнеса от зимней депрессии

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Психологи рекомендуют не впадать в зимнюю хандру, а танцевать!

Научиться танцевать можно в любом возрасте, даже если ты никогда прежде не занималась танцами. Регулярно танцуя, ты будешь поддерживать в тонусе мышцы всего тела.

3 бонуса, которые ты получишь от танцевальной активности

1. Осанка и мышечный тонус: плавные и круговые движения таза во время танца делают позвоночник более гибким и повышают тонус мышечного каркаса.

2. Борьба со стрессом: музыка в сочетании с плавными движениями и необходимостью концентрироваться на пластике снимает акцент с повседневных проблем.

3. Улучшение пищеварения (танец живота): эта форма физической активности стимулирует процесс пищеварения за счет тренировки мышц живота.

Важно! Для того, чтобы танцевать в течение длительного времени, также требуется мышечная выносливость. Танцы – это всегда серьезная физическая нагрузка, поэтому если у тебя проблемы с сердцем, суставами или спиной, обязательно проконсультируйся с врачом.