Минус 2 размера за 7 дней!

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Понедельник

Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра, стакан сока
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира

Вторник

Разгрузочный день на яблоках и кефире

Среда

Завтрак: овсяная каша, стакан сока
Обед: отварное куриное филе, салат из сырых овощей
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг

Завтрак: яблоко, йогурт, чай
Обед: отварное куриное филе, овощи на пару
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница

Разгрузочный день на изюме и кефире

Суббота

Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба-гриль, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье

Завтрак: 1 яйцо, йогурт
Обед: гречневая каша, салат из листовых овощей, 100 г твердого сыра
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира