Мысли и зеркало мешают тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

По мнению специалистов, часто люди не отдают себе отчета в содержании своих внутренних диалогов. Они уверены, что главные факторы, влияющие на вес - еда и физическая активность. Однако мысли имеют огромное значение, когда речь идет о талии, и тот, кто постоянно смотрит на себя и думает: «Я толстый, худеть трудно, я наберу вес обратно», или, тем более, говорит это вслух, только вредит себе.

Ведь мысли - это такое же питание, как и еда, заявляют диетологи и наш ум важный инструмент, который или поможет измениться, или помешает это сделать.

Поэтому главный совет, который дают и диетологи и психологи: если ты хочешь похудеть, решительно и бесповоротно прекращай все разговоры в формате «Я - толстая» и даже не развивай эту опасную тему. Постарайся как можно реже проводить сеансы самокритики перед зеркалом. Психологи настоятельно рекомендуют наводить порядок не только в своей тарелке, но и в своей жизни, и перемены не заставят себя ждать.