Мучает бессонница? Обязательно попробуй эту вещь!

Тело / Здоровье
23 ноября 2021
Cosmo

По статистике, осенью и и зимой люди чаще сталкиваются с тревогой и бессонницей — виной тому короткий световой день и отсутствие достаточного количества солнца. Добавь сюда стрессы на работе и нестабильную ситуацию, связанную с пандемией ковида — получишь не самое приятное ментальное состояние и следующее за ним нервное истощение. 

Помочь избавиться от тревоги и уснуть крепким сном младенца поможет главное велнесс-изобретение последних лет — сенсорное одеяло, которое уже одобрили селебрити и health-эксперты. 

Как это работает?

Утяжеленное сенсорное одеяло внешне напоминает обычное, но внутри, помимо утеплителя, в нем есть особые стеклянные или металлические гранулы, общий вес которых может варьироваться от 6 до 12 кг. Следовательно, оно не только согревает тебя ночью, но и оказывает особый терапевтический эффект, помогая почувствовать себя в абсолютной безопасности и уюте.

Как это работает?

Утяжеленное одеяло создает эффект теплого кокона или объятий, которых сейчас всем особенно не хватает. Мозг, воспринимая это как показатель защищенности и безопасности, передает “команду” снижать уровень кортизола гормона тревожности, стресса и бессонницы*. Одновременно под сенсорным воздействием резко увеличивается выработка серотонина — «гормона счастья» и мелатонина — «гормона сна», уменьшается частота пульса, стабилизируется артериальное давление. Быстро наступает глубокий, спокойный и здоровый сон.

*Согласно исследованию, проведенному шведскими учеными в 2020-м году, равномерное и комфортное давление на тело во время сна снижает уровень кортизола и повышает уровень серотонина. Около 80% участников эксперимента, использовавших утяжеленное одеяло, отметили, что стали засыпать быстрее, лучше восстанавливаться во время сна и чувствовать себя более радостными и энергичными днем.

Важно:

Как мы уже сказали, вес утяжеленного одеяла может варьироваться от 6 до 12 килограммов и выбирать его стоит, отталкиваясь от собственного веса и роста (вес одеяла должен составлять 10-15% от твоего веса). Подобрать оптимальный вес помогут специалисты — советуем обратиться к Gravity Blankets, которые изготавливают чудо-одеяло по запатентованной британской технологии.

Укутаться тяжелым одеялом вместе с бойфрендом не получится. Специалист Gravity объясняет:

“Сенсорное одеяло создает эффект кокона и безопасности, но только в том случае, если деликатное давление ощущается равномерно и всем телом, поэтому делиться им не целесообразно”.

Одеяло Gravity “одето” в уютный плюшевый пододеяльник, усиливающий приятные тактильные ощущения и согревающий в холодное время года. Если дома тепло или речь идет о лете, можно заменить его на специальный хлопковый.

Под сенсорным одеялом можно не только спать, но и, например, медитировать — устройся поудобнее, включи расслабляющую музыку в наушниках, укройся и почувствуй мгновенный релакс!

5 5 2
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

Что произойдет с твоим организмом, если ты откажешься от алкоголя на месяц

Мы, в редакции Cosmo, любим проводить бьюти-эксперименты и бросать себе вызов. Ты с нами?

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

И это тоже он: разбираемся в видах сахара и их отличиях

Учимся распознавать виды сахара в составе продуктов.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Loading...
Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Тело / Здоровье
Надо прочитать

6 неожиданных продуктов, которые провоцируют появление акне

Проблемная кожа? Держись от них подальше.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.