Найдено занятие, которое сжигает жир лучше бега

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Если тебя не привлекает перспектива вставать пораньше для пробежки в парке или потеть на беговой дорожке, чтобы сбросить вес, у нас для тебя отличная новость – есть то, что сжигает жир эффективнее бега. И это ходьба.

По словам фитнес-тренера Леди Гаги и Ким Кардашьян Харли Пастернака, лучший способ сжигания калорий – ходьба. И хотя при интенсивном беге сжигается больше калорий за минуту, они в основном находятся в нежирных тканях организма. А с жировыми запасами помогают бороться именно легкие кардиотренировки по типу ходьбы.

Статистика подтверждает теорию тренера – американцы в среднем проходят в день 4 100 шагов, а жители более «стройных» стран - 10 тысяч.