Не сиди на работе

Твоя жизнь / Карьера
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Так, проанализировав данные о состоянии здоровья и образе жизни 120 тысяч добровольцев, они сделали соответствующие выводы. У женщин, которые ежедневно проводили сидя более шести часов, риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака был выше на 38%, нежели у тех, кто просидел менее трех часов в сутки. Интересно, что у мужчин такая разница составила лишь 18%.

Медики объясняют плачевные последствия сидения тем, что из-за отсутствия физической нагрузки тонус сердца снижается, кровь застаивается, а иммунитет ослабевает.

Гиподинамия, или недостаток движения приводит также к атрофии мышц и развитию ожирения. Чтобы уберечь себя от смертельно опасных заболеваний, они рекомендуют менять положение тела каждый час, не забывать об активном отдыхе и спорте.