Новий велнес-тренд: що таке софрологія і ментальний детокс та чому це варто спробувати

Тело / Здоровье
Фото: Gettyimages
Cosmo

Ми живемо у світі, де панує мода на велнес. Інстаграм сповнений фото із занять йогою, а також корисними стравами та зеленими напоями. Але варто знати, що велнес-тема — це не лише спорт і правильне харчування, а й загальний позитив та здорова психіка. І саме така дисципліна, як софрологія має на меті покращення якості життя, досягнення спокою і гармонії через йогу, гіпноз і вправи для дихання.

Що таке софрологія?

Софрологія або ментальний детокс потребує розслаблення м’язів, правильного дихання та очищення свідомості. У перекладі з грецької це наука про душевну гармонію, батьком якої є психіатр і невролог Альфонсо Кайседо. Він винайшов софрологію ще у 60-х. Професор провів безліч досліджень і досконало вивчив цілющі аспекти гіпнозу.

Софрологія передбачає запуск внутрішніх ресурсів, які допоможуть краще пізнати і розкрити себе, а також налаштуватися на позитив. Вона включає в себе комплекс спеціальних вправ, які покращують самопочуття і допомагають вивчити своє тіло. Софрологією можна займатися самостійно, але краще — під керівництвом досвідченого софролога.

Уже встигли захопитися новим велнес-трендом європейці. Наприклад, у Франції наука ввійшла до списку офіційно рекомендованих терапевничних практик. Адепти софрології запевняють — позитивний результат відчувається вже після перших занять! Тривалість курсу залежить від індивідуальних характеристик стану здоров’я та психіки, а також від бажання пацієнта.

Як проходять заняття?

Заняття софрологією триває понад годину і, як правило, включає в себе:

  • Короткий діалог зі спеціалістом, який визначає твоє психічне та фізичне здоров’я;
  • Розслаблення організму за допомогою комплексу рухів і дихальних вправ, які позбавляють від напруги та блоків;
  • Занурення у медитативний стан;
  • Заключний діалог, щоб виразити свої враження та емоції.

Користь софрології

Спеціалісти обіцяють, що позитивний ефект практики відчувається на всіх рівнях: фізичному, розумовому та емоційному. Софрологія не лише працює над твоїм тілом, а й вчить впевненості в собі. Отримавши на занятті стільки позитивної енергії, ти неодмінно почуватимешся краще і звільнишся від негативних думок.

Софрологією зазвичай захоплюються ті, кого турбує якість свого життя: люди, що страждають від стресу, безсоння, порушення метаболізму. До того ж, цей метод до вподоби тим, хто любить займатися саморозвитком.

 

  

Рейтинг / 0
5 5 3