Очень вкусный фруктовый десерт на 135 калорий

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Заменяет десерт с магазина. Кроме того, невероятно полезный!

Ингредиенты для десерта:

  • Банан 1 шт.
  • Молоко 150 мл
  • Ягоды горсть
  • Шпинат 30 г
  • Кокосовая стружка и корица по вкусу

Приготовление:

1. Заранее отправь в морозилку банан (предварительно порежь его на мелкие ломтики).

2. Смешай банан с молоком (70 мл) в блендере.

3. Выложи в половину бананового крема в стеклянный стакан, убери в морозилку.

4. В оставшуюся банановую часть добавить шпинат (или киви, если вы еще не готовы есть зелень)

5. Аккуратно выложи на банановый слой, убери в морозилку.

6. Смешай в блендере ягоды с 50 мл молока.

7. Выложи на шпинатный слой, убери в морозилку еще на 5 минут.

8. Достань и посыпь кокосовой стружкой.