Ореховая диета: минус 3 кг за 10 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Так вкусно ты еще не худела! На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Меню рассчитано на 3 дня

Завтрак

  • салат из фруктов, заправленный медом и черный кофе;
  • творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;
  • кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обед

  • суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного);
  • суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого);
  • томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев салата с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдник

  • горсть орехов, горсть изюма;
  • горсть орехов, яблоко;
  • горсть орехов, горсть фиников.

Ужин

  • жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);
  • салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;
  • салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, травяной чай.