Парная йога: душевный фитнес

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: pinterest.com
Cosmo

Главное правило, которое стоит запомнить – это контакт или постоянное касание друг друга. С помощью прикосновений, пара не только может помогать друг другу выполнять асаны, но также обмениваться позитивным настроем и положительными эмоциями.

Даже психологи поют дифирамбы совместным занятиям йогой. По их мнению, любая работа в паре, насыщает тело жизненной силой и энергией, а также гармонизирует дух и психику. Возможно, именно парная йога станет для тебя интересным путем к саморазвитию, и внутренней целостности с партнером.

Асаны в парной йоге можно условно поделить на две категории. Это симметричные асаны, и те, в которых партнёры по очереди занимают активную и пассивную позиции. В симметричных асанах ты учишься настраиваться на партнера, чувствовать его дыхание и находить общий центр тяжести. Во втором виде асан один из партнёров занимает активную позицию, помогая второму увеличить подвижность какого-либо участка тела внешним усилием.

Во время парной практики очень важно, следить, чтобы твой партнер всегда оставался в состоянии баланса. В любом упражнении лучше, чтобы ведущим был тот, кто более опытен в практике. Кстати, полезным для ваших отношений будет и обмен ощущениями и впечатлениями после занятия. Это поможет вам двоим понять, что происходит между вами во время выполнения асан и, возможно, перенести это на отношения.

Приятный бонус: занятия парной йогой положительно влияют и на сексуальные отношения в паре. По мнению преподавателей йоги, многие недопонимания, сложности, которые могли быть в сексуальных отношениях в паре уходят сами собой, без каких-то дополнительных разбирательств. В результате регулярной практики парной йоги даже конфликтов становится меньше и самые разные сферы, в том числе и сексуальная жизнь, очень здорово гармонизируются.