Переход на летнее время: когда переводят время весной 2018

Твоя жизнь / События
Фото: instagram
Cosmo

С этими переводами часов сложно уследить, когда переводят время на летнее. Но мы тебе поможем. В последнее воскресенье марта, в ночь с 24 на 25 число, в 3:00 нужно перевести стрелки часов на час вперед. Поэтому встать и лечь спать тебе придется раньше привычного времени. 

Такие перемены могут вызывать стресс у организма. Чтобы перенести переход на летнее время нормально придерживайся простых советов:

  1. За пару дней до перевода часов необходимо ложиться спать раньше обычного. Особенно это касается пожилых, детей и людей, чувствительных к любым погодным перепадам и магнитным бурям.
     
  2. За несколько дней до перехода на летнее время пей меньше кофе и других напитков, содержащих кофеин. Также важно больше пить чистой воды.
     
  3. Замени жареную, жирную и сладкую пищу постной белковой едой, также добавь в рацион бананы и черный шоколад. Так организм будет менее подвержен стрессу.
     
  4. Чаще гуляй на свежем воздухе, особенно утром, чтобы не возникло нехватки витамина D.
     
  5. Регулярно проветривай рабочее место и квартиру. Спальню важно проветривать за 2-3 часа до сна, это поможет быстро уснуть и выспаться.

С этими советами у тебя не будет никаких проблем с переходом на летнее время в 2018 году.