Персиковая монодиета на 3 дня для очищения организма

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: instagram.com/thehungrywarrior/
Cosmo

Монодиета - слово, которое вызывает скептическое подпрыгивание бровей у всех уважающих себя диетологов и нутрициологов. Все они согласны с тем, что длительные монодиеты никакой пользы не несут, а только вредят организму. Да, ты похудеешь на 3, 5, 10 кг, однако, когда ты вернешься к привычному рациону или в лучшем варианте - перейдешь на правильное питание, ты вновь наберешь все, что скинула. Причем гораздо быстрее. Все потому, что нельзя отбирать у организма необходимые ему минералы, витамины и другие питательные вещества. Рацион должен быть разнообразным, чтобы сохранить здоровье и фигуру в норме. 

Тем не менее, диетологи не являются противниками краткосрочных монодиет на 3-5 дней. Это просто очистка организма, детокс с помощью одного конкретного продукта.

Чаще всего для короткосрочных монодиет выбирают продукты, обладающие детоксицирующими свойствами. Арбуз, гречу, клубнику, персики и подобные продукты справляются на ура.

Сейчас сезон персиков в самом разгаре, поэтому ты можешь провести детокс на этом вкуснейшем и мега сытном продукте.

Польза диеты на персиках на 3 дня

Монодиета на персиках поможет очистить организм, избавиться от токсинов и вывести лишнюю жидкость. В итоге ты заметишь минус 1-2 кг на весах.
Принцип очищения организма и похудения на персиковой монодиете заключается в пользе персика. Фрукт ускоряет метаболизм, а благодаря высокому содержанию клетчатки, он очищает организм, выводит лишнюю жидкость и активизирует пищеварение.

Кроме того, персики обладают легким слабительным эффектом. Это помогает помогает избавляться от застоя жидкости в тканях, которая может выглядеть на первый взгляд как лишний вес. Низкая калорийность персика (46 ккал на 100 грамм) позволяет безопасно употреблять до 1,5 кг этого сладкого фрукта в день, насытиться за один прием пищи и не набрать лишних килограмм. Напротив, за трехдневную монодиету на персиках ты можешь избавиться от 1-3 лишних килограммов. Правда, это будет только за счет вывода жидкости, а не потери жира.

Как есть персики на монодиете

Как мы уже говорили, персиковая монодиета предполагает не бесконтрольное употребление фруктов, но продуманный план питания на определенный срок. Да, кроме персиков есть ничего нельзя. Но тебе стоит помнить, что употреблять можно только до 1,5 кг фруктов, так как в них достаточно много сахара, что в совокупности с мочегонным эффектом даст большую нагрузку на почки.

Также важно соблюдать питьевой режим во время монодиеты. Выпивай минимум 1,5 л воды, но лучше рассчитай свою норму воды на килограмм веса.

Последний важный факт монодиеты - соблюдать ее можно не дольше 5 дней, чтобы не нанести вред организму. Моднодиеты необходимы только для очищения организма и снижения нагрузки на ЖКТ. Но ты легко можешь похудеть на пару килограммов в процессе.  

Рейтинг / 0
4 5 1