Почему нам полезна тишина?

Твоя жизнь / Психология
Фото: Getty Images
Cosmo

Тишина избавляет от стресса и напряжения

Громкие звуки повышают уровень стресса, активируя область мозга, отвечающую за эмоциональные реакции и за генерацию страха. Тишина же напротив, успокаивает. А еще шумовое загрязнение повышает давление и учащает сердцебиение.

Тишина восстанавливает внимание

Из-за звуковых раздражителей мы становимся невнимательными, легко отвлекаемся, не можем сосредоточиться, чаще совершаем ошибки, неспособны решать проблемы и генерировать идеи. Тишина – вот, что восстановит наши внутренние ресурсы и поможет сосредоточиться.

Тишина помогает найти вдохновение

Когда мы находимся в тишине, то начинаем прислушиваться к потоку мыслей в голове, вспоминаем то, что давно забыто. И гениальные идеи почти всегда рождаются в тишине.

Тишина восстанавливает клетки мозга

2 часа тишины каждый день приводят к образованию новых клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с обучением, памятью и эмоциями – такой факт выяснился в ходе исследования в 2013 году. Помоги своему мозгу восстанавливаться, хотя бы несколько часов в день проводи в тишине.