Почему не стоит пить кофе вечером

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images, GIPHY
Cosmo

У тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели. Что ж, этот горький опыт был тебе уроком. Вот как причину бессонницы объясняют ученые.

Все дело в том, что кофеин блокирует восприятие аденозина, вещества, которое успокаивает нервы и заставляет нас спать, головным мозгом. Это вещество накапливается в организме в течении дня и «вырубает» тебя под вечер. Если выпить чашку кофе, то кофеин заблокирует аденозиновые рецепторы, мозг станет нечувствительным к аденозину. 

Чтобы полноценно высыпаться, ученые рекомендуют не пить кофе после 14:00. Но, конечно, возможность сна после кофе также зависит от персональной чувствительности организма к напитку.