Почему тебя тянет на чипсы и шоколад

Здоровье / Диета и здоровое питание
Cosmo

Шоколад

Ты наверняка слышала, что шоколад способствует поднятию настроения - ведь он содержит алкалоиды, повышающие уровень серотонина в организме. Обрати внимание на свое психологическое состояние: возможно, налегая на шоколад, ты пытаешься "заесть" серьезные проблемы? Откажись от пищевой терапии в пользу спортивной: физические упражнения и прогулки на свежем воздухе поднимут твое настроение даже больше, чем шоколадный батончик.

Соль

Тянет на солененькое? Если ты много нервничаешь и устаешь, твой организм особенно остро нуждается в природных минералах и солях. Чтобы обеспечить его всем необходимым, откажись от чипсов и картошки фри в пользу несоленых орехов, злаков, фруктов и овощей.

Кофе

Постоянная тяга к кофе свидетельствует о попытках взбодриться. Более эффективное средство от сонливости - железо, белок и фолиевая кислота. Вместо того, чтобы пить очередную чашку кофе, съешь стейк из красного мяса, вареное яйцо или рыбу.

Мучное и сладкое

Постарайся избегать сладостей и предоставить телу "правильную" глюкозу из фруктов, цельнозерновой муки и коричневого риса. Необоримая тяга к конфетам может означать, что в твоем организме снизился уровень хрома, регулирующего уровень энергии. Чтобы избавиться от навязчивой идеи "съесть еще конфетку", восполни недостаток хрома при помощи брокколи, картошки, индейки и апельсинов.