Почему у тебя не получается похудеть в спортзале

Здоровье / Фитнес
3 февраля 2016
Cosmo

Конечно, диета, правильное питание и спорт помогают избавиться от лишних килограммов. Но вот интересный факт - люди, которые ежедневно посещают спортзал и проводят много времени в попытке удалить нежелательные объемы, не добиваются желаемого результата.

Все дело в том, что организм человека адаптируется к повышенному уровню энергии, изменяя метаболизм таким образом, чтобы сжигать меньшее число калорий. Именно привыкание к любым физическим нагрузкам, замедляет процесс похудения.

На самом деле, если ты будешь придерживаться умеренного уровня активности, больше гулять и ходить в спортзал 3 раза в неделю, ты сможешь добиться больших результатов, чем при слишком интенсивных физических нагрузках.

Умеренность – вот ключ к снижению веса.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Спойлер: тебе тоже захочется это попробовать! 

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.