Почему вредно бегать в кроссовках

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Бег в кроссовках травмирует ноги. Так как же быть любителям пробежек? Бегать босиком.

Медики уже давно ставят под сомнение этот вид физической активности. Все чаще обосновывается мнение, что бег приводит к травмам. Мнение специалистов расходятся. Возможно, этот вид физической нагрузки и полезен организму, но спортивная обувь, несмотря на свое совершенство, является настоящей угрозой для человеческих ног.

И даже самые лучшие кроссовки повышают риск повредить ноги. Было проведено ряд исследований, которые и привели к таким выводам - кроссовки совершенно не облегчают ногам бегущего человека их натруженное состояние и даже увеличивают вероятность травмы.

Медики предлагают бегать…босиком. Звучит абсурдно, правда? Они объясняют это тем, что бег в кроссовках значительно увеличивает активацию внутренних мышц стопы, при этом снижает подвижность продольного свода по сравнению с бегом босиком. Но лучше всего ходить босиком, именно такой "фитнес" самый полезный для твоих ножек.