
1. Настройся на спокойную волну и находи время для себя. Отстрой предновогодний период так, чтобы в нем было, как можно меньше стрессов, напряженных моментов и суеты. Да, это не просто, но помни о своей цели. Лучше всего конечно взять дополнительный отпуск веред праздниками, ведь чем меньше ты нервничаешь, тем меньше тебе нужна еда в качестве успокоительного средства.
2. Позитивные эмоции. Жизнь, полная впечатлений, делает даже самую пресную диету переносимой и почти не заметной. Помни, чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. Прописываем тебе путешествия, выставки, театры, прогулки и хорошее настроение!
3. Спи крепко. Помни, чем полноценнее ты высыпаешься, тем лучше у тебя настроение, тем ты активнее в течение дня и тем скорее идет снижение веса. Одна из причин лишних килограммов – хроническое недосыпание.
4. Запишись на массаж, а еще лучше купи абонемент и посети не менее 10 сеансов.
5. Введи в свою жизнь новое отношение к питанию и качеству потребляемых продуктов. Продумывай рацион на несколько дней вперед. Для похудения и оздоровления тебе нужен четкий план. Например, три приема пищи – завтрак, обед, ужин – плюс два перекуса. Иначе заметных результатов не добьешься.
Предыдущая статья
Следующая статья