Полезный перекус: 10 безумно простых и вкусных рецептов из трех ингредиентов

Cosmo

Для тех, кто старается придерживаться правильного питания, полезные перекусы очень важны. Зачем страдать от голода, если можно быстро и просто приготовить интересную закуску?

Тост с авокадо и помидором

Разомни авокадо и смажь им ломтик цельнозернового хлеба. Выложи сверху помидор и при желании сбрызни оливковым маслом.

Апельсин с йогуртом и гранатом

Раздели апельсин на дольки, смешай с любым йогуртом и семечками граната.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Kelli Foster (@kellimfoster) 31 Янв 2020 в 5:28 PST

Банан с арахисовой пастой и шоколадными чипсами

Нарежь банан дольками и смажь арахисовой пастой. Чипсы добавь по желанию.

Авокадо с яйцом и тертым сыром

Разрежь авокадо пополам, вырежи отверстия в каждой половинке и вбей туда яйца. Присыпь сыром и выпекай 10-15 минут.

Хлебцы с арахисовой пастой и ягодами

Возьми любые хлебцы, например, рисовые и смажь арахисовой пастой. Добавь любые ягоды и наслаждайся.

Цуккини с моцареллой и томатным соусом

Обжарь ломтики цуккини по 2 минуты с каждой стороны. Сверху выложи соус и моцареллу, подержи на сковороде еще пару минут.

Хлебцы с тунцом и помидором

Выложи на хлебцы консервированный тунец, помидоры черри и готово!

Банан с йогуртом и орехами

Нарежь бананы пополам и заморозь. Затем окуни их в йогурт и присыпь измельченными орехами.

Хумус с овощами и питой

Тут и объяснять не нужно, все перед тобой!

Грейпфрут с медом и кокосовой стружкой

Разрежь фрукты пополам и смажь медом или кленовым сиропом. Запекай до коричнево-золотистого цвета и присыпь стружкой или любым другим топнингом по вкусу.

4 5 6
Автор: Анастасия Благодарная
Фото: instagram.com/kiersten.hickman
Спецпроекты
Реклама

Самое низкокалорийное блюдо лета: тушеные кабачки с овощами

Если хочешь сохранить фигуру и кушать вкусную пищу, попробуй тушеные кабачки. Это вкусно!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп

7 опасных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Иначе рискуешь заполучить серьезные проблемы со здоровьем!

Закуски для пикника: 15 вкусных идей

Мы подобрали сытные закуски для пикника, которые удобно брать с собой на природу. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.