Правила заботы о груди

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Getty Images
Cosmo

Выбирай правильное белье

Бюстгальтер должен плотно сидеть под грудью и не впиваться в плечи. Следи, чтобы он не подскакивал при поднятии рук.

Будь осторожна с пуш-апом

Выбирать бюстгальтер с пуш-апом следует особенно тщательно – он не должен нигде давить или сковывать движения, поскольку это грозит микротравмами, нарушением кровообращения и риском развития мастопатии. И даже не думай носить пуш-ап каждый день!

Спи в темноте

Сон в полной темноте уменьшает риск развития рака молочной железы на 22%. Кроме этого, мелатонин, который вырабатывается во время сна в темноте, предотвращает старение.



Делай массаж

Например, струей прохладной воды в душе.

Очищай

Кожа между грудями и под ними усиленно потеет, поэтому, чтобы предотвратить появление прыщей и раздражения, очищай эти места салфетками, когда тебе жарко. И не забывай ходить в душ после тренировки.

Занимайся спортом

Чтобы грудь не обвисала, делай физические упражнения, а также следи за осанкой.

Будь осторожнее

Не три грудь полотенцем, а в душе используй мягкие гели, ведь кожа на груди очень тонкая. Не забывай наносить увлажняющий крем на грудь и зону декольте.



Проводи осмотр

Ежемесячно на 5-7 день цикла подними одну руку за голову, а второй аккуратно по кругу ощупай грудь от подмышки к соску. Немедленно обращайся к врачу, если заметила уплотнения или выделения из груди.