Продукты для красивой кожи

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Морковь является  ценным источником бета-каротина, который считается восстановителем клеток.

Помидор богат антиоксидантами растительное происхождение. Один из них ликопин, надежно защищающий кожные покровы от палящих летних лучей солнца.

Овсянка. Лучший завтрак для твоей кожи это овсяная каша. А железо, магний, кальций, которых много в овсянке предотвратят появление преждевременных морщин.

Чечевица. Содержит цинк, улучшающий цвет лица и очищающий кожу. Цинк – традиционное средство от жирного блеска и высыпаний, уверенно применяемое в косметологии.

Свекла. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и много полезных для кожи элементов.

Красный виноград. Многочисленные исследования подтвердили, что красный виноград помогает естественным образом замедлять процесс старения.

Рыба. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, поддерживают уровень увлажнения кожи, препятствуя развитию сухости и воспалений. Кроме того, цинк заботится о состоянии твоих сердечных артерий, улучшая циркуляцию крови

Важно! Если твоя кожа часто краснеет и шелушится, исключи из рациона все острое, соленое, пряности, сладости и алкоголь. Иногда бывает этого вполне достаточно, чтобы проблемная кожа стала чистой.