Продукты, которые ведут к стройности

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Группы продуктов, которые всегда помогают оставаться худой.

1. Нежирные творог и йогурт, яйца, орехи, низкокалорийный сыр. Обогатят организм белком и кальцием. Это пища нормализуют процесс пищеварения, растворят лишний холестерин.

2. Овсяная, гречневая и рисовая крупы. Надолго придают чувство сытости и питают энергией натуральных углеводов.

3. Ягоды и фрукты, овощи в виде салатов с подсолнечным или оливковым маслом, овощи, приготовленные на пару, свежевыжатые соки. Эти продукты содержат минералы, витамины и клетчатку.

4. Рыба, нежирное мясо, чечевица, фасоль и гороха. Без белка наши клетки не смогут регенерировать и очиститься.